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體內環保大掃毒
體內淨化排毒：瘦身．美容．防癌

●正確飲食有效消除腸道毒素
●營養師推薦160道健胃整腸食譜
●8大類清腸排毒食物排行榜
●腸道保健飲食祕訣大公開
●女性比男性容易便祕？
●為什麼便祕會造成口臭？
●為何肉吃太多會便祕？
●過度減肥會導致便祕？
●宿便會引發大腸癌？

健康關鍵在腸道 腸年輕人就年輕
腸內革命「腸」保健康
便祕、口臭、冒痘痘、火氣大、肥胖、手腳冰冷？
小心！腸道疾病、毒素過多透露的身體警訊！
腸內大掃除要吃什麼？
香蕉、番薯、優酪乳都是優良健胃整腸食物
160道美味可口營養料理
幫您清腸排毒，體內環保，健康一身輕！

本書特色

◎160道對症食療整腸餐
營養師提供營養專業分析，把關每道料理纖維量和熱量，精心提供160道特效排毒料理及潤腸飲品，不生病的飲食，對症吃出健康。

◎有效清腸排毒的飲食祕訣
專家告訴您怎麼吃腸道最健康，確實吃對營養食材，就能有效清除腸道毒素，促進新陳代謝。

◎8大類健腸排毒特選健康食材
8大類近40種健康天然食材，食療效果、營養成分及排毒營養素大公開，每種食材附美味食譜，讓您聰明吃對健腸食物，做好體內排毒不生病。

審訂者簡介

謝清睿

現職：台北醫學大學附設醫院專任主治醫師暨消化內科主治醫師

學歷：台北醫學大學醫學系

經歷：
林口長庚紀念醫院內科住院醫師
台北醫學大學附設醫院內科總住院醫師
台北醫學大學附設醫院消化系內科研究醫師
康寧醫院消化內科主任
台北仁濟醫院消化內科主治醫師
台灣內科專科醫師
台灣消化系內科專科醫師（榜首）
台灣消化系內視鏡專科醫師（榜首）
中華民國醫用超音波專業醫師

蕭千祐

現職：長庚科技大學養生保健講師&營養師

學歷＆資格：台北醫學大學保健營養學博士進修
台北醫學大學保健營養學碩士
國家營養師高考及格

代表著作：《維生素．礦物質功效速查圖典》、《蔬果保健功效速查圖典》
《防癌食物保健功效速查圖典》、《健康蔬果汁功效速查圖典》
《聰明健腦特效食譜》、《高鈣防骨鬆特效食譜》
《蔥薑蒜保健特效食譜》

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腸道排毒特效食譜(新版)